10 maneiras simples de elevar a autoestima

Ol√° pessoal!!

Está achando que não começou o ano com o pé direito? Então aproveite o início do ano e siga em frente com dicas simples, pois você é incrível!

1. Abandonar relacionamentos tóxicos

Às vezes, colocamos muita energia em relacionamentos que merecem o mínimo. Se uma amizade nos torna ansiosos, talvez sentimos que é preciso investir mais nela, a fim de obtermos a sensação de validação que buscamos. Mas a realidade é esta: Se o seu instinto está dizendo que um relacionamento é mais problema do que outra coisa, ouça a si mesmo. Saiba que você merece o melhor, e confie que vai encontrá-lo.

2. Reconecte-se com as pessoas que te apreciam

Quando estamos preocupados com relacionamentos t√≥xicos, muitas vezes negligenciamos verdadeiros amigos e familiares que est√£o conosco em todos os momentos. Passe algum tempo com as pessoas que voc√™ aprecia, mesmo que esteja ‚Äúmuito ocupado‚ÄĚ.

3. Dar uma m√£o

Se você está se sentindo insatisfeito com o trabalho e/ou relacionamentos, tente ajudar alguém. Ajudar os outros proporciona uma sensação de significado para a rotina de nossas vidas, e nos ajuda a sair da nossa própria bolha e focarmos em nossos pontos fortes. Ajudar os outros também pode dar início a uma nova forma de pensar: pode nos encorajar a pensar sobre o que valorizamos na vida e para o que devemos criar mais tempo.

4. Leve-se a um encontro

Assim como qualquer outro relacionamento, nosso relacionamento com nós mesmos precisa ser bem nutrido. Então, passe algum tempo de qualidade conhecendo a si mesmo. Vá ao cinema assistir aquele filme que você está querendo ver, experimente uma aula de culinária, ou visite um museu. Cultivar um ótimo relacionamento consigo mesmo é fundamental na construção e manutenção de uma autoestima saudável.

5. Crie um novo hobby ou revisite um velho

Lembra-se do quanto você costumava amar gravura? Jardinagem? Cantar? Se você estiver sentindo-se sem inspiração ultimamente, tente revisitar um antigo hobby, ou crie um novo. Tirar tempo para algo que lhe traz alegria é uma ótima maneira de alimentar sua alma quando você está se sentindo insatisfeito.

6. Conecte-se com a natureza

Algo sobre estar na natureza ajuda a colocar as coisas em perspectiva. Desfrutar do ar livre faz com que seja mais fácil focar no presente e abandonar as coisas em nossa mente que não estão nos servindo. Se você está se sentindo sobrecarregado e precisa se reconectar consigo mesmo, tente ir para uma caminhada, uma corrida, um passeio de bicicleta; ou simplesmente sentar-se num banco de jardim e observar a beleza que o rodeia.

7. Crie tempo para cuidar de si

Quando você começar a fazer de si mesmo uma prioridade, vai se sentir imediatamente mais confiante, porque está mostrando-se o quanto é importante. Ouça o seu corpo, e se comprometa com o que você precisa.

8.Surpreenda-se

Nós somos muito mais fortes do que acreditamos. Permita-se iniciar (ou manter-se) explorando tudo o que te intriga, e você pode acabar surpreendendo-se, também.

9. Olhe no espelho e ame o que você vê

Se a imagem corporal é um problema, trabalhe em amar o reflexo que você vê no espelho. Escolha uma coisa que você gosta em si mesmo e comece por aí. Pode não parecer muito genuína no início, mas com a prática se tornará mais natural se concentrar nos aspectos positivos.

10. Tente esta meditação

Se a sua autoestima precisa de um impulso, tente a seguinte meditação:

  • Encontre um lugar confort√°vel na borda de sua cadeira e coloque os dois p√©s no ch√£o.
  • Feche os olhos.
  • Tome um momento para perceber onde voc√™ est√° segurando tens√£o em seu corpo, e deixe-a ir.
  • Traga o seu foco para sua respira√ß√£o.
  • Ao inspirar, imagine que voc√™ est√° respirando no amor pr√≥prio; ao expirar, imagine que voc√™ est√° liberando¬†seus receios.
  • Pensamentos podem ir e vir; apenas observe-os e traga a sua consci√™ncia de volta para sua respira√ß√£o. Inspire o amor-pr√≥prio; expire¬†receios.

Agora, finalmente, tente este exercício: agradeça a si mesmo por ser a pessoa maravilhosa que você é. Namastê.

Li isso em: Pitacos e Achados da autora Pitaquinha.

Dormiu de mal jeito? postura ruim? Saiba a forma correta de dormir.

¬† ¬† ¬†Ol√° pessoal, quem nunca acordou sentindo aquela dorzinha no pesco√ßo ou at√© mesmo nas costas, devido ao mal jeito causado pela forma incorreta de dormir? Bem! estarei listando aqui algumas posi√ß√Ķes corretas para evitarmos esse desconforto.

Posição 1- Deitado de Lado.

de lado

Essa é a posição mais indicada, use de preferencia dois travesseiros, um para a cabeça, em uma altura que encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, deixando o pescoço em 90 graus.Coloque um travesseiro entre os joelhos que devem estar semiflexionados.

Posição 2- De barriga para cima.

barriga pra cima

Use um travesseiro baixo ou médio para apoiar a cabeça, e outro pequeno embaixo dos joelhos, para que fiquem semiflexionados e descansem.

Posição 3- De Bruços

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√Č a posi√ß√£o menos indicada para o sono, por√©m algumas pessoas preferem dormir nesta posi√ß√£o. Neste caso, o ideal √© utilizar dois travesseiros bem baixos, um para a cabe√ßa outro para o abd√īmen.

Essas s√£o as posi√ß√Ķes para se ter uma boa noite de sono e acordar bem disposto no dia seguinte.

De Clark Gable a Mr Bean!

Do que sera que as garotas gostam? De um cara galã sedutor, ou de um tipo engraçado e divertido? E se juntássemos os dois qual seria o resultado?

As garotas sonham com príncipes, não a cavalo, aliais não vamos exagerar certo? Mais pelo Menos o cavalo eu já vi.

Acontece que o coração não escolhe, Tipos, Raças, Cor, ele procura sentir-se acelerado com as pernas bambas e a face vermelha, procura um sorriso escondido no canto da boca.

Talvez oque eu queira dizer √© que para cada cora√ß√£o a um tipo especial. O importante √© amar e ser amado sem restri√ß√Ķes pois a vida √© uma s√≥.

 

Esmalte em Spray ” A manicure mais r√°pida do mundo”

¬† ¬† ¬†Ol√° Meninas, que noticia maravilhosa! a marca brit√Ęnica Nails Inc, lan√ßa esmalte em Spray chamado Paint Can (lata de tinta), isso mesmo! prometendo ser a forma mais r√°pida e pratica de se fazer as unhas. Chega de perder tempo n√©!

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Como funciona: o jato deve ser direcionado para as unhas por 20 segundos a uma dist√Ęncia de cerca de 20 cent√≠metros, at√© que a cobertura fique bem uniforme. Mais √© s√≥ isso? N√£o necessariamente, √© preciso passar base ou outro esmalte j√° seco antes da aplica√ß√£o. Para durar mais aplique um extra brilho no final.

Mais você deve estar se perguntando, como limparei minha pele toda suja, removedor? acetona? a resposta é NÃO! a limpeza é muito simples, usando apenas água morna ou lencinhos umedecidos, mais como assim? Depois de borrifar o esmalte e com ele seco, é só lavar as mãos com água morna e sabão ou passar lencinhos umedecidos e pronto sua mão estará limpíssima.

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A latinha com 50 mililitros sai por 10 libras (em média 56 reais) e chega em duas cores, a shoreditch lane, um tom de prata, e a hoxton market, estilo de rosa claro. Infelizmente eles não enviam para o Brasil ainda. Acesse o site da marca aqui.