Dormiu de mal jeito? postura ruim? Saiba a forma correta de dormir.

     Olá pessoal, quem nunca acordou sentindo aquela dorzinha no pescoço ou até mesmo nas costas, devido ao mal jeito causado pela forma incorreta de dormir? Bem! estarei listando aqui algumas posições corretas para evitarmos esse desconforto.

Posição 1- Deitado de Lado.

de lado

Essa é a posição mais indicada, use de preferencia dois travesseiros, um para a cabeça, em uma altura que encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, deixando o pescoço em 90 graus.Coloque um travesseiro entre os joelhos que devem estar semiflexionados.

Posição 2- De barriga para cima.

barriga pra cima

Use um travesseiro baixo ou médio para apoiar a cabeça, e outro pequeno embaixo dos joelhos, para que fiquem semiflexionados e descansem.

Posição 3- De Bruços

posicoes-corretas-e-incorretas-para-dormir---3---baseada-em-ilustracao-da-duoflex-1345815747576_615x300

É a posição menos indicada para o sono, porém algumas pessoas preferem dormir nesta posição. Neste caso, o ideal é utilizar dois travesseiros bem baixos, um para a cabeça outro para o abdômen.

Essas são as posições para se ter uma boa noite de sono e acordar bem disposto no dia seguinte.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s